Tři dobré věci

• Tradiční metoda pozitivní psychologie "Tři dobré věci" pomáhá zvýšit pocit vděčnosti a spokojenosti s vlastním životem.

• Díky zapisování věcí, které nám udělaly radost a potěšily nás, posilujeme vnímavost vůči pozitivním věcem.

• Zapisujte si radostné chvíle společně s dětmi nebo tímto jednoduchým cvičením zahajte hodinu.

Moje silné stránky

• Díky této jednoduché grafice se seznámíte s paletou 24 silných stránek z metodiky VIA. Pracovní list můžete využít mnoha způsoby.

• Pro první mapování silných stránek: děti si zaznačí pořadí svých silných stránek od nejvíce po nejméně zastoupené nebo vyberou 5 klíčových silných stránek.

• Pro vzájemné ocenění a zpětnou vazbu: děti nebo rodiče zaznamenají silné stránky, které vidí u svého dítěte, kamaráda, sourozence nebo rodiče

Silné stránky naší rodiny

• Které silné stránky vás spojují? Které stránky jsou ve vaší rodině nejvíce či nejméně zastoupené?

• Silné stránky můžete popisovat vlastními slovy, nebo využijte škálu 24 silných stránek z metodiky VIA.

• Příjemným pomocníkem při vzájemném oceňování silných stránek vám budou i VIA samolepky.

Tipy pro rozvoj silných stránek

• Víte, že silné stránky se dají posilovat a trénovat, stejně jako naše svaly?

• Tipy a náměty pro rozvoj silných stránek najdete v našem sešitu.

• Nikdy není pozdě začít!

Nech to letět!

• Někdy se zbytečně trápíme věcmi, které nemůžeme ovlivnit: chování ostatních lidí, počasí, minulost... Věnujeme jim příliš mnoho energie a pozornosti. Říkáme si, co by kdyby...

• Pojďme se zaměřit na to, co máme ve svých rukách, co můžeme ovlivnit: třeba naše reakce na chování ostatních, péče o sebe, práce s našim časem, učení se novým věcem a mnoho dalších.

• Cvičení pomůže nejen dětem vizualizovat si to, co je zbytečné a je dobré to nechat letět a na co mají zaměřit svoji pozornost.  

Pozitivní psychologie

• Pozitivní psychologie

• PERMA

• Flow

• Naučená bezmocnost

• Mindfullnes

... a mnoho dalších pojmů, které jste určitě slyšeli. Možná si říkáte, co za nimi vlastně je a v čem se liší? Tohle animované video vám všechny pojmy skvěle objasní. Video je v angličtině, ale můžete si u něj nastavit české titulky. Délka: 5 minut

VIA silné stránky

Video popisuje, jak škola v Salt Lake City pracuje s metodou VIA Silné stránky. Učitel Jay Sharp má čtyři cíle, kterých chce dosáhnout pro děti v jeho třídě:

• Aby byly více spokojené s tím, co mají

• Aby byly otevřené k názorům druhých

• Aby se naučily pracovat se strachem a obecně s negativními emocemi

• Aby pro ně škola byla také místem pro zábavu a hravost

Video je v angličtině, ale můžete si u něj nastavit české titulky. Délka: 8 minut

Pozitivní edukace

Víte, že pozitivní psychologie je zařazena do výuky ve školách v Peru, Bhutánu nebo Austrálii? Martin Seligman, zakladatel pozitivní psychologie, velmi názorně popisuje na čem stojí pozitivní edukace a jak se aplikace poznatků a metod pozitivní psychologie ve školním prostředí odráží ve studijních výsledcích dětí.

Video je v angličtině, ale můžete si u něj nastavit české titulky.

Délka: 4 minuty