⚡ Konflikty mezi rodiči a dětmi jsou normální – často ale rozhoduje ne to, co chceme říct, ale jak to řekneme. I vztek, nesouhlas nebo frustraci lze vyjádřit bez obviňování a útoku. Inspirujte děti, jak mluvit o tom, co cítí, co potřebují a o co chtějí druhého požádat. V mé grafice najdete příklady jednoduchých vět, které můžete společně zkoušet v běžných situacích. 
Dejte dětem pár vět do zásoby pro chvíle, kdy emoce přebírají vedení.

Tři dobré věci

✨ Tři dobré věci – jednoduché cvičení, které pomáhá vidět to hezké v každodenním životě

Náš mozek má přirozenou tendenci všímat si problémů a toho, co nefunguje. Cvičení Tři dobré věci nám pomáhá vědomě obracet pozornost k pozitivním momentům, radostem a věcem, které nám dávají smysl.

Když si zapisujeme nebo sdílíme, co nás během dne potěšilo, posilujeme vděčnost, všímavost a schopnost vnímat dobré věci kolem sebe.

Vyzkoušejte toto jednoduché cvičení společně s dětmi doma, využijte ho jako krátký rituál ve třídě nebo jako inspiraci v terapeutické práci.
Někdy stačí pár minut denně, abychom si začali více všímat toho, co už v našem životě je. 

Moje silné stránky

✨ Objevte s dětmi, co je na nich jedinečné. 

Tato jednoduchá a přehledná grafika představuje 24 silných stránek podle metodiky VIA a pomáhá dětem i dospělým lépe poznat své kvality, talenty a zdroje.

Pracovní list můžete využít mnoha způsoby:

🌱 Poznávání sebe sama

Děti si mohou označit své nejsilnější stránky, zamyslet se nad tím, které u nich přirozeně vystupují, a objevit, co je pro ně typické.

💛 Vzájemné ocenění

Rodiče, učitelé i děti mohou pojmenovat silné stránky, které vidí u druhých – u kamaráda, sourozence, spolužáka nebo člena rodiny.

Protože někdy právě druzí vidí naše kvality dříve než my sami.

Využijte pracovní list doma, ve třídě nebo v terapeutické práci jako jednoduchý začátek rozhovorů o tom nejcennějším, co v sobě máme.

Silné stránky naší rodiny

✨ Které silné stránky vás spojují? Které stránky jsou ve vaší rodině nejvíce či nejméně zastoupené? 

Silné stránky můžete popisovat vlastními slovy, nebo využijte škálu 24 silných stránek z metodiky VIA.

Příjemným pomocníkem při vzájemném oceňování silných stránek vám budou i

.

Tipy pro rozvoj silných stránek

Nech to letět!

Někdy se zbytečně trápíme věcmi, které nemůžeme ovlivnit: chování ostatních lidí, počasí, minulost... Věnujeme jim příliš mnoho energie a pozornosti. Říkáme si, co by kdyby...

Zaměřte svou energii tam, kde má skutečný vliv. 🌱

V životě nemůžeme ovlivnit všechno. Můžeme ale ovlivnit, jak na věci reagujeme, jak o sebe pečujeme, jak využíváme svůj čas nebo jaké nové dovednosti se rozhodneme rozvíjet.

Toto jednoduché cvičení pomáhá dětem i dospělým rozlišit:
✨ Co mám ve svých rukou?
✨ Čemu stojí za to věnovat pozornost?
✨ Co mohu pustit a nechat odejít?

Děti si díky vizuálnímu zpracování lépe uvědomí, že nemusí mít kontrolu nad vším, co se kolem nich děje – ale vždy mohou ovlivnit svůj další krok.

Skvělý nástroj pro podporu odolnosti, zvládání emocí a vědomého zaměření na to, co nám pomáhá růst. 💛

Využijte doma, ve třídě nebo v terapeutické práci.

Pozitivní psychologie

• Pozitivní psychologie

• PERMA

• Flow

• Naučená bezmocnost

• Mindfullnes

... a mnoho dalších pojmů, které jste určitě slyšeli. Možná si říkáte, co za nimi vlastně je a v čem se liší? Tohle animované video vám všechny pojmy skvěle objasní. Video je v angličtině, ale můžete si u něj nastavit české titulky. Délka: 5 minut

VIA silné stránky

Video popisuje, jak škola v Salt Lake City pracuje s metodou VIA Silné stránky. Učitel Jay Sharp má čtyři cíle, kterých chce dosáhnout pro děti v jeho třídě:

• Aby byly více spokojené s tím, co mají

• Aby byly otevřené k názorům druhých

• Aby se naučily pracovat se strachem a obecně s negativními emocemi

• Aby pro ně škola byla také místem pro zábavu a hravost

Video je v angličtině, ale můžete si u něj nastavit české titulky.
Délka: 8 minut

Pozitivní edukace

Víte, že pozitivní psychologie je zařazena do výuky ve školách v Peru, Bhutánu nebo Austrálii? Martin Seligman, zakladatel pozitivní psychologie, velmi názorně popisuje na čem stojí pozitivní edukace a jak se aplikace poznatků a metod pozitivní psychologie ve školním prostředí odráží ve studijních výsledcích dětí.

Video je v angličtině, ale můžete si u něj nastavit české titulky.
Délka: 4 minuty